Tabagisme

1. Pourquoi est-ce si difficile d’arrêter de fumer ?

Il est fort probable que vous n’ayez pas suffisamment pris en compte le fait que fumer ne crée pas seulement une dépendance physique, mais surtout psychologique et que c’est justement cette dépendance psychologique qui pose problème.

Alors que votre corps physique peut être sevré en quelques jours, il n’en est pas de même pour votre corps émotionnel et donc votre conscience. Avec les années, vous avez appris à gérer votre stress au travers de la cigarette. C’est ainsi que fumer peut vous donner l’impression de déstresser, de prendre du temps pour vous, etc.

Outre la dépendance liée au corps physique, ce sont donc de nombreuses parties non-intégrées de vous-même (peurs, croyances, etc.) qui ont « besoin » que vous fumiez étant donné que vous n’avez pas, dans votre propre vie, su installer divers comportements et habitudes pour vous permettre de vous occuper de vous-même de manière optimale.

2. Les fumeurs sont-ils égaux devant l’arrêt du tabac ?

Non, cela dépend de nombreux facteurs dont le niveau d’actualisation (le niveau de conscience) mais aussi de la motivation, de la volonté et de l’intention.

Pour certains profils dont le niveau d’actualisation/de conscience est moins élevé, c’est plus la volonté qui prime. Étant donné que ces personnes savent maintenir un niveau de stress non-intégré dans leur conscience sans que cela pose un grand problème, ces personnes réussissent à arrêter de fumer rapidement et souvent tiennent bon toute leur vie.

Pour d’autres fumeurs qui ont un niveau de développement de conscience plus élevé, mais qui ont aussi des failles de développement, il devient très difficile d’arrêter de fumer de la façon traditionnelle, c’est-à-dire d’arrêter de fumer du jour au lendemain avec la seule volonté.

Pour ces personnes, ce ne sera pas la volonté qui sera nécessaire, mais l’intention d’évoluer et pour cela de se libérer de tout ce qui empêche ces fumeurs à avoir accès à toutes leurs ressources et donc de tout ce qui maintient en place la dépendance psychologique au tabac ou à la cigarette.

3. Pourquoi ai-je repris la cigarette après avoir arrêté de fumer ?

Il est probable que lorsque vous avez arrêté de fumer, vous ayez pris pour exemple d’autres personnes qui ont su arrêter avec la volonté, mais qui n’avaient pas le même profil que vous.

C’est ainsi que vous avez « réussi » à arrêter de fumer, votre corps a été sevré, mais vous n’avez plus eu à disposition cet outil de gestion du stress qu’est la cigarette.

Sans peut-être vous en rendre compte, vous avez peut-être compensé le fait de ne plus fumer de façons diverses (nourriture, augmentation activité physique pour lutter contre le stress, etc.).

Il est aussi possible que vous vous soyez trouvé dans une période relativement calme dans votre vie qui vous permet de ne pas « craquer » car vous aviez moins de stress.

Un évènement stressant est alors apparu (rupture sentimentale, décès, changement de boulot, etc.) et vous avez « craqué ».

Dans les faits, vous n’aviez jamais été libéré des vraies causes qui vous lient à la cigarette et qui n’ont rien à voir avec celle-ci.

4. Comment faire pour se libérer du tabac ?

La thérapie brève intégrale® couplée au coaching  de vie intégral peuvent vous y aider en l’espace de 3 à 5 séances.

5. Quand est-il bien de commencer une démarche de libération de la cigarette ?

En général, les bonnes résolutions de la nouvelle année ou encore les décisions de faire cela en couple ne sont pas une bonne idée.
Pourquoi ? Car la résolution de la nouvelle année repose plus sur une démarche de la volonté et non de l’intention…et c’est l’intention qui est nécessaire pour vous libérer.

Pour les couples, les raisons qui poussent l’un et l’autre à fumer (et à arrêter de fumer) n’ont souvent rien à voir. Par ailleurs, le danger est que l’un exerce sa volonté sur l’autre pour qu’il « arrête » alors qu’il s’agit de se libérer !