EFT - Emotionnal Freedom Technique

La chasse aux émotions négatives - Thérapies brèves, Coaching de vie et professionnel à Liège

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Je recherche la paix, je veux me libérer de toutes mes émotions négative

Puisque toutes nos émotions négatives sont dues à des perturbations de l'énergie subtile de notre corps, les techniques de Psychologie Energétique (Energy Psychology), dont fait partie EFT, peuvent être utilisées pour traiter un grand nombre de problèmes psychologiques ainsi que les problèmes de santé d'origine émotionnelle.

Puisque les croyances limitantes sont également dues à ces mêmes perturbations, on peut appliquer les techniques de Psychologie Energétique dans les domaines du développement personnel et de l'amélioration des performances.

EFT (technique de libération des émotions) est une version émotionnelle de l'acupuncture sauf qu'il n'y a pas d'aiguilles. Concrètement, lors d'une séance EFT, il suffit que vous vous mettiez en contact avec un problème (émotionnel, croyance, stress, douleur,...) sans devoir affronter ou revivre la douleur, tout en tapotant avec vos doigts certains points d'acupuncture spécifiques. En parallèle, nous utilisons les mots qui vous viennent pour vous libérer le plus rapidement possible...

La théorie c'est quant on sait tout et que rien ne fonctionne. La pratique c'est quand tout fonctionne et personne ne sait pourquoi » - Albert Einstein

 

Pour aller + loin...

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Mon engagement: vous offrir le prix de la 1ère séance si, à l'issue de celle-ci, je n'ai pas l'intime conviction de pouvoir vous aider par rapport à vos demandes de bien-être et/ou de développement personnel.

 

 

 

 

 

 

 

Quelles informations sur l'EFT - Technique de tapping pour libérer les émotions négatives allez-vous trouver ici?

FAQ 

  1. Pour quoi l'EFT est-il efficace?
  2. C'est quoi la Psychologie de l'énergie?
  3. Qui est l'inventeur de l'EFT?
  4. L'EFT: comment ça marche?
  5. Quel est le protocole de fonctionnement de l'EFT?
  6. Comment apprendre l'EFT pour moi-même?
  7. Les résultats obtenus par l'EFT sont-ils durables?
  8. Puis-je me libérer de mes problèmes d'addiction avec l'EFT?
  9. EFT peut-il me soulager de mes douleurs physiques?
  10. Vais-je souffrir durant les séances EFT?
  11. Puisque j'ai beaucoup de souvenirs douloureux, vais-je devoir travailler sur tous?
  12. Puis-je me libérer totalement de peurs avec l'EFT?
  13. Quelle est l'explication scientifique derrière l'EFT?

 

 

FAQ

1. Quelles sont les applications de EFT?

Liste non exhaustive des cas traités avec succès par EFT:

Gestion de la douleur, addictions diverses, perte de poids, phobies diverses (eau, agoraphobie, claustrophobie, peur des hauteurs, serpents, noir,...), stress post-traumatique, mémoires traumatiques, insécurité, trac, timidité, solitude, chagrin d'amour, maux de tête, insomnies, ruptures sentimentales, faiblesses diverses, crampes, abandons, asthme, mal de dos, arythmie, boulimie, anorexie, diabète, forte tension, dyslexie, angoisses, stress divers, anxiété, dépression, colère, culpabilité, douleurs physiques d'origine émotionnelles telles que les douleurs musculaires, certaines allergies, regrets, culpabilité, doutes, remords, rancunes, vertiges, nausées, obsessions, développement personnel, confiance en soi, prise de parole en public, meilleure concentration, amélioration des performances dans le sport ou au travail,..
 
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2. C'est quoi la Psychologie Energétique?

 

3. Qui a inventé EFT?

EFT a été développé aux USA début des années 1990 par un ingénieur nommé Gary Craig.

 

4. Comment fonctionne EFT?

Postulat de l'EFT: « La cause de toute émotion négative est une perturbation du système énergétique corporel ».

Une personne souffrant par exemple d'une phobie intense de l'eau suite à une raison X ou Y ressentira ce malaise par le simple fait de penser à aller nager et aura un comportement typique d'une personne ayant peur de l'eau (accélération du rythme cardiaque, respiration saccadée,...). Après les protocoles EFT via les méridiens d'acupuncture, la personne pourra penser à l'eau (et au traumatisme initial) sans cette fois avoir de réponse physiologique inconsciente et incontrôlée et aura un comportement adapté (aller se baigner sans peur anormale). C'est donc bien la perturbation du système énergétique du corps qui est responsable du problème émotionnel et non le souvenir (autrefois douloureux).

 

5. Quelle est la procédure pour utiliser EFT?

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Technique de base

La technique de base se décompose en plusieurs étapes. Pour illustrer, nous prendrons l'exemple d'une personne souffrant d'un problème X qui peut être par exemple une forte envie de chocolat, une angoisse, un traumatisme émotionnel, etc. :
1ère étape: Préparation (pour annuler l'inversion psychologique)
2ème étape: Séquence
3ème étape: Gamme de 9 étapes
4ème étape: Séquence (à nouveau)
1ère étape: préparation
Vous récitez à voix haute 3 fois à la suite en tapotant votre point « karaté » : « Même si j'ai ce problème X, je m'accepte complètement et profondément ! ». Donc, si vous avez une angoisse, vous direz : « Même si j'ai cette angoisse, je m'accepte complètement et profondément ».
N.B. Etant donné que le but de ce site n'est pas de vous enseigner la méthode EFT, je vais donc arrêter ici.
Pour des renseignements complémentaires, n'hésitez pas à prendre contact.

 

6. Est-il facile d'apprendre et de pratiquer EFT sur soi-même?

Oui, le principe EFT est relativement simple pour autant que vous soyez intéressé et vous pouvez obtenir rapidement de bons résultats sur vous-même. Néanmoins, pour des traumatismes importants ou présentant de nombreuses ramifications, cela nécessitera que vous soyez accompagné par un thérapeute ou coach spécialiste de la méthode. Par ailleurs, il est difficile d'être à la fois le patient et son propre thérapeute et donc vos résultats seront nettement meilleurs si vous êtes accompagné.



 

7. Les résultats obtenus par EFT sont-ils durables?

Oui, les résultats sont en général durables. Néanmoins, si le problème revient, cela veut dire qu'il y a certainement différents aspects (ou angles différents au problème) alors qu'initialement, le problème a été traité par un nombre inférieur d'aspects. C'est ainsi qu'une personne présentant une phobie de l'eau pourra voir disparaître sa peur de se baigner (un aspect de la phobie) après traitement EFT partiel. Après un certain temps, la phobie pourra réapparaître du fait qu'un autre aspect de la phobie est toujours présent (par exemple la peur de mettre la tête sous l'eau). Il est donc important de traiter tous les aspects.

 

8. EFT peut-il m'aider pour mes problèmes d'addiction?

Si on prend l'exemple d'une forte envie de manger du chocolat, vous pourrez être soulagé rapidement et temporairement de cette envie en utilisant EFT sur vous-mêmes. Néanmoins, une dépendance est un sujet complexe et il sera nécessaire que vous consultiez pour éliminer la ou les causes profondes pour guérir d'une addiction.

 

9. EFT peut-il me soulager de douleurs physiques?

Vous savez certainement que de nombreux problèmes ou douleurs physiques ont une origine psychologique et que le corps et l'esprit sont intimement reliés. Si vous avez simultanément des soucis émotionnels et physiques, il est très probable que le fait de travailler sur vos problèmes émotionnels soulage partiellement ou complètement vos symptômes physiques.

 

10. EFT est-il une technique nécessitant que j'affronte ma douleur avec courage?

Non, pas du tout. Par exemple si vous avez un souvenir traumatique, il vous sera juste demandé de vous connecter à ce souvenir douloureux mais sans le revivre. Il suffit d'une connexion. Par la suite, lorsque la charge émotionnelle aura disparu, vous pourrez vous remémorer complètement le traumatisme sans rien ressentir...ce qui sera pour le thérapeute comme pour vous la preuve de l'objectif atteint.

 

11. J'ai beaucoup de souvenirs douloureux, dois-je alors travailler sur tous avec EFT?

Non, il existe ce que l'on appelle le phénomène de généralisation. Si, par exemple, vous souffrez de culpabilité liée à 6 événements et que vous faites le protocole EFT sur 3 de ces événements, il est fort probable que la charge émotive de culpabilité soit complètement annulée (on déracine quelques arbres et c'est toute la forêt qui tombe !).

 

12. EFT peut-il supprimer totalement une peur comme, par exemple, le vertige?

Une peur « raisonnable » est nécessaire pour notre survie. Une phobie est une peur irraisonnée étant la cause de comportements inadaptés. Il est très fréquent qu'après avoir vu s'évanouir sa phobie, une personne aie moins peur qu'une personne « normale », sans toutefois que la saine peur disparaisse totalement.

 

13. Quelle est l'explication scientifique de l'efficacité de EFT?

Les recherches en acupuncture montrent que EFT stimule des points précis qui mettent fin à la réponse d'alarme du système nerveux sympathique (combat/fuite/immobilité) pour la remplacer par une réponse de relaxation du système nerveux parasympathique via un mécanisme de rétroaction biochimique produisant des neuropeptides morphiniques, du cortisol excédentaire et de la sérotonine.

 
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